jakie s

[...] jednak cieszy mnie brak spadkow w tym rejonie :)) - co tu duzo mowic, ciesza mnie za to spadki w rejonach biodrowo-udowych - talia i boczki na plus w zwiazku z wzdeciami, jakie zafundowalam sobie chyba wczorajszymi orzechami na kolacje. - lydki pozostawiam bez komentarza \-) Ogolnie to wegle na poziome 170 to raj na ziemi :-) Dzieki Martucca [...]

[...] + do 2 swingów) - wszystkie pompki męskie, burpee: wszystkie pompki męskie, zamienie wyrzut nóg do tyłu lub odstawianie nóg, skok z powrotem, wyskok -5kg - jedyne obciążenie jakie w domu posiadam: butla wody :-D bóóóóół w udach, nie wiem dlaczego az tak mnie boli, przy burpee odmawialy posłuszeństwa 4nn -niestety nie podstawię wyższej ławki pod [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Hm.. Ja bym jeszcze dodał pompki i brzuszki. Oczywiście bieganie, z tym workiem to nie wiem jakie masz doświadczenie to ciosy wyprowadzać chyba potrafisz to krzywdy mam nadzieje sobie nie zrobisz, podciąganie, to też jest bardzo ważne.. skakanka, walka z cieniem. Ja np. ćwiczę tak: Dni z treningami w klubie: Poniedziałek - rano brzuszki i [...]

[...] hormony tarczycy, Euthyrox w dawce 1x 75 mg. Preferowane formy aktywności fizycznej: spacer, rowerek stacjonarny, pilates, ewentualnie siłownia (choć tam nie mam pojęcia jakie mogłabym wykonywać ćwiczenia) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Man Scorch, CLA Tonalin, Stosowane wcześniej diety : kiedyś Montignac Zdjęcia zrobię jutro :) [...]

[...] czy dobrze radza (chociaz tyle mozecie zrobic ;p) 1-8 susta 300 mg e7d 1-8 winko 50 mg e2d 1-5 metka 15-30 mg ed Tylko nie wiem jak z odblokiem czy clomid starczy???i jakie dawki ?Koles radzi w ostatni tyg cyklu zaczac brac 100mg ed i tak do 2-3 tygodni ocencie doradcie pomozcie ! Zmieniony przez - bulii w dniu 2011-11-01 14:17:17 [...]

Tzn? Jakie powinny być? I ile warzyw powinienem jeść? Jem w okolicach 0,5-0,6kg dziennie samych warzyw. Kalafior to przykład oprócz tego jem fasolkę (świeża już nie dostępna), warzywa takie na patelnię typu mieszanki hortexu (taka mieszanka 450g na 2 i 3 posiłek), pomidory z oliwą i bazylią Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-11-01 20:43:15 [...]

Jesssuuuu jakie zakwasyyy8-) Więc dziś DNT Czuję, że z treningami jest coraz ciężej.Na początku czy zakwasy czy nie mogłam iść dzień po dniu a teraz jestem obolała, przemęczona..a tu jeszcze 2 miesiące@@-) miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eacc557cd614daf91ca7e0b0cb84b00.png nie odnajduje się w tym dzienniku suplementy 3x BCAA 3x joint therapy 2x [...]

No trochę źle to napisałem. Aktualnie trzymam dietę w 80%, bez suplementów. Resztę dopełniam białkiem, ale będę oczywiście dążył do tego, aby trzymać w 100%. Dobrze wiem jakie mam zapotrzebowanie i jak ma wyglądać dieta. Proszę tylko o ocenę planu treningowego. W jakim celu mam podawać ciężary? Dobieram je w taki sposób, aby 12 powt. wykonać z [...]

[...] nie potrafi uargumentować takiego stanu rzeczy. Wiadomo świat się kręci wokół pieniędzy i w tym przypadku jest tak samo. Makaveli01 być może i piszę głupoty ale z chęcią bym przeczytał jakie Ty masz zdanie na ten temat. Bez krzty ironii pisze. Zmieniony przez - KIFAF w dniu 2011-11-04 09:23:07 Zmieniony przez - KIFAF w dniu 2011-11-04 09:28:43

Aguniu, a czy Ty tak będziesz jeździć dalej do Kraka? :-> 88-O Jakie spadki !! 8-) zazdraszczam Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-11-04 21:59:45

Mirmillo, jakie dawki bijesz i jakie masz obycie w saa? Wystarczające, by wyrazić swoją opinię i być jej pewien.

No,ale tu masz dłonie.Chodzi ci o wielkość ?|-) Spójrz jakie są kościste.O ile mi wiadomo,jeśli ktoś ma dużą siłe ciosu,to powinny być potężnie zbudowane(łatwo o kontuzję). Po co zdjecia masz filmik %-)}:-( Ja też mam ogromne dłonie(całą czachę mogę opleść :-PP),ale piekielnie drobne palce itd..Grubość palcy itd.(tak przypadkiem). Nie ciekawym [...]

[...] coś jestem. ISOLAT PUR Niestety nie podszedł mi wcale i mam jeszcze prawie całą puszkę. No ale wiadomo, smak każdy ma inny. 5/10 Muscle Protein Jedno z lepszych białek jakie piłem, bardzo intensywne, nie nudzi się szybko, zdecydowanie najwyższa ocena. 10/10 WYMIARY Wzrost: 190cm /190cm Waga: 110,5kg/114kg (+3,5kg) Obwód klatki piersiowej: [...]

[...] techniką,ale statyczny na nogach.I chodzi o prezentowanie technik w danych walkach. Musisz prześledzić całą karierę Franka Bruno i cała karierę Donovana Ruddocka.Zobaczyć: a)jakie techniki prezentują w swoich walkach b)jak walczą z mniejszymi rywalami,podobnymi do Tysona(nikt tak naprawdę nie mógł imitować dobrze Tysona). Jeśli chodzi o poziom,to [...]

[...] że skupić się wyłącznie na białku? Jeśli tak, ile powinno go być? Jedni dietetycy ustalają diety nie uwzględniajac czasu wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? Po [...]

[...] L-argininy - L-fenyloalanina - L-treoina na 265g wiec tej kreatyny jest naprawde malo) edit dobra to bylo przedostatnie pytanie, to ejst ostatnie skad wiadomo jakie rodzaje wegli zawiera Muscle Asylum Mass Impact i ile jest tam na przyklad skrobii kukurydzianej - wazy maize? btw ekto powiinwnen wywolywac skoki insulinowe czy nie? [...]

[...] się spociłam jak myszka, ale później żadnych porządnych zakwasów nie miałam. Tydzień temu po pierwszych wizytach coś tam czułam w kościach a teraz już nie... Oprócz tego jakieś sprawdzone ćwiczenia na mięśnie łydek, bo je tak ciężko wyćwiczyyć.. spięcia ze sztangielkami stojąc będą OK? Prócz tego miesnie posladkowe, jakie ćwiczenia są [...]

[...] unormować do ponownego badania (2grudzień). Siłownie włączę za ok. miesiąc. Teraz sam basen45min+dojazd8km nie chcę od razu iść na całego. Z tym białkiem to faktycznie może jakieś zbocznie mam bo czytałem ostatnio DUKANA. Czy taka ilość białka i węgli jest dla mnie zła jeżeli zaczynam basen 3xtydz. Jakie proporcje BTW całodzienne proponujesz i [...]

[...] bez podwójnej ślepej próby nie mają żadnej wartości. Często trzeba wybierać z tego co jest i kompletować źródła na tyle na ile pozwalają dostępne zasoby. Często jedyne próby jakie są to - z braku odpowiednich funduszy - eksperymenty przeprowadzone np. na 10 osobach. W każdym jednak wypadku trzeba umieć stworzyć ranking dostępnych informacji, [...]